KRAFTTRAINING IM ALTER

Mit Krafttraining stärken Sie die Rumpfmuskulatur, beugen Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfällen effektiv vor!

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe Krafttraining zu betreiben!Krafttraining erhöht die Muskeltonus, strafft und formt gleichzeitig Ihren Körper und erhöht den Grundumsatz des Kalorienverbrauchs!

Eine kontrollierte wiederholte Kontraktion der Muskeln, außerhalb ihrer gewohnten Belastbarkeit, bis zu deren Ermüdung bewirkt ein Wachstum.

Bei gezielt ausgewählten Übungen variieren wir die Häufigkeit der Wiederholungen und das Gewicht. Auch die Pausen zwischen den Wiederholungen, Sätzen und sogar den Trainingstagen sind nicht zu unterschätzen und müssen festgelegt werden, um ein angestrebtes Ergebnis zu erreichen.

Ein zu häufiges Training führt eher zu einem Leistungsverlust, da sich der Körper nicht genug erholen kann. 2 – 3 Mal in der Woche sind daher völlig ausreichend.

Krafttraining ist für jeden, auch für “ältere” Menschen sinnvoll. Schon ab Mitte 20 nimmt die Muskelkraft, Flexibilität und Ausdauer ab!

Mit gezieltem Training und Gewichten kann diesem Prozess entgegen gesteuert werden. Krafttraining erhöht die Knochendichte und beugt somit also Osteoporose und Arthrose vor!

Es verhindert Übergewicht, Depressionen, verbessert Ihren Schlaf, beugt Haltungsschäden und Unbeweglichkeit vor!!

Unsere Muskeln steuern unser zentrales Nervensystem! Bei jeder Kraftübung wird der Ablauf der Bewegungen weiter optimiert und effektiver gesteuert!

Mit den überschüssigen Pfunden schwinden auch Risiken wie Bluthochdruck oder Diabetes! Mit Krafttraining stärken Sie die Rumpfmuskulatur, beugen Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfällen effektiv vor! Es gibt die unterschiedlichsten Gründe Krafttraining zu betreiben! 

Deshalb bleibt es nicht aus, dass jedes Mitglied einen individuellen Trainingsplan erhält. FitnessCenter Langenhagen führt mit jedem Teilnehmer vor dem ersten Training einen ausführlichen Gesundheitscheck durch und erstellt auf dieser Grundlage einen individuellen Trainingsplan, der Sie Ihr Ziel erreichen lässt!

Mit gezieltem Krafttraining können Sie Ihren Körper formen , Muskeln kräftigen oder aufbauen. Durch Ausdauertraining alleine ist das nicht möglich. Mit Ausdauertraining können Sie zwar Pfunde verlieren, Ihr Gewebe wird sich dadurch jedoch nie so straffen wie durch Krafttraining. Gleichzeitig können Sie mit der dazugewonnen Muskelmasse sogar in den Erholungsphasen des Trainings Ihre Fettverbrennung und Ihren Stoffwechsel ankurbeln!

Gründe die gegen ein Krafttraining sprechen? Zugegeben, ganz ohne Schweiß lassen sich diese positiven Effekte nicht herbeizaubern!

Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und kommen sie zu uns , das Team FitnessCenter Langenhagen freut sich, mit Ihnen Ihre Ziele zu erreichen.

 

 

NEUE BAUCHTRAINER

Wir haben für Euch 2 neue ergonomische Bauchtrainer angeschafft —

Es gibt keine Entschuldigung mehr ….. der Sommer kommt …..

Weihnachten Fitness verschenken

Ihr sucht noch ein Weihnachtsgeschenk ….? Wir haben ein besonderes Weihnachtsangebot für Euch zum Verschenken :

2 Monate Fitness inkl.Getränke ,Kurse z.b.Crossfit,Zumba…. für nur €49,90, fertig verpackt

als Geschenk …..schenk Deinen Lieben etwas Gutes…. nur abholen , fertig , keine Arbeit mehr ….

 

SWEAT & STYLE mit Mareike

Ab September macht Mareike Do. von 19 – 20 Uhr Sweat & Style.

Bei diesem neuen Kurs geht es um ein Ganzkörpertraining angefangen von Ausdauertraining  über Bodenübungen bis zu Teilen

aus dem TaeBo Training

In diesem Kurs könnt Ihr Euch mal so richtig auspowern …!

++++ ISA IST WIEDER DA ++++

ISA ist aus der Babypause zurück und macht ab sofort wieder Ihre Zumba Kurse

Sa.12 – 13 Uhr und Mi.18 – 19 Uhr

Plank Challenge im CCL

Marie u Christoph haben Langenhagen gezeigt wie es geht ….

Plank challenge gewonnen!! Tolle Leistung , Gratulation 👍👍

FIBO Mitbringsel

… Sommerreifen für’s Hardcore Bauch Training ….

+++STRETCHEN++DEHNEN+++


Stretchen u Dehnen ist ein wichtiger Faktor zum Training!
Wir haben von der FIBO eine Stretch-u Dehnhilfe mitgebracht. Genaue Anleitung für die einzelnen Muskelgruppen findet Ihr am Gerät!
Viel Spaß, Euer Team FitnessCenter Langenhagen

+++BOOOTY++BOOTY++BOOTY+++


Von der FIBO für Euch direkt zu uns ins Studio, neue Booty Maschine, sehr effektiv und rückenschonend, probiert sie aus ,
viel Spaß , Euer Team FitnessCenter Langenhagen